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Pudding de Chia
Petit Déjeuner
Favori du Chef

Pudding de Chia

Aucune
1 bol
Facile

Petit déjeuner ou goûté parfait

x1

  • Graines de chia

  • Lait végétal (amande / coco par exemple)

  • Bananes tranchées (ou autres fruits)

  • Optionnel : cannelle, vanille, sirop d'agave

    1. 1

      Étape 1

      Mélanger les graines de chia et le lait végétal

    2. 2

      Étape 2

      Ajouter des épices ou sucrants si désiré

    3. 3

      Étape 3

      Laisser reposer 15 minutes pour que le mélange devienne épais

    4. 4

      Étape 4

      Garnir avec des bananes tranchées ou d'autres fruits

Environnement

Le saviez-vous ?

"Passer d'un régime méditerranéen à un régime végan réduit les émissions quotidiennes de CO2 de 46 %, l'utilisation des terres de 33 % et l'utilisation d'eau de 7 %."

Source:Frontiers in Nutrition (2025), Université de Grenade, étude de modélisation comparant des régimes isocaloriques (2 000 kcal/jour).
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